补充胶原蛋白没用？皮肤科医生：非常必要！

随着营养美容风潮的兴起，口服胶原蛋白受到众多女性的追捧，也有不同的声音在讨论口服胶原蛋白有没有作用？ 上海第二人民医院皮肤科副主任医生在一篇文章中给出了答案！

胶原蛋白贯穿全身组织的生命线

人体皮肤中胶原蛋白占据了70%，支撑着皮肤，维持皮肤弹性、锁住水分。一旦缺少，就会出现干燥皱纹，松弛下垂，细纹滋生，让我们的皮肤看上去越来越老！

胶原蛋白是眼角膜的主要成分，有润滑眼睛的功能。随着年龄增长胶原蛋白流失，“人老珠黄”，我们的眼睛也就不复当年的神采了。

血管、肌腱、皮肤、韧带、骨骼、软骨、乳房，每一颗牙齿，每一根毛发的健康，都和胶原蛋白息息相关。

因此，补充胶原蛋白非常必要！

正确补充胶原蛋白是关键

首先要补充专业的胶原蛋白肽产品，而不是胶原蛋白

胶原蛋白肽与胶原蛋白，一字之差吸收效率完全不同！

胶原蛋白的分子量非常大，进入人体被分解成氨基酸才能吸收，和吃一般的蛋白质食物没任何区别！日常通过食补（猪蹄、肉皮、鸡爪等）获得的胶原蛋白都是不能直接吸收的大分子！

而胶原蛋白肽，是经过专利水解技术制成的小分子胶原，可以直接被人体吸收利用！

如何选择胶原蛋白肽产品 

选能明确表示分子量的产品，分子量够小，吸收率才高

胶原蛋白肽的分子量在1500D吸收最佳，低于1000D的小分子肽不稳定易分解，大于2000D就无法完全吸收。有些胶原蛋白肽产品宣称小分子，却对分子量避而不谈，那就要注意了！

选择含多种蛋白肽的产品，全面补充胶原蛋白

人体各组织中的胶原蛋白不一样，存在于肌肤真皮层中的I型胶原蛋白；它们的流失都是衰老的重要因素！

选择低脂无添加，安全无负担的胶原蛋白肽产品

胶原蛋白肽是要长期服用的，市场上一些添加激素、重金属，脂肪过多的产品，会造成身体负担，得不偿失！选择安全性高的产品很重要！

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